A Ansiedade é um fenómeno psicológico e fisiológico complexo, caracterizado por sentimentos de tensão, preocupações e alterações físicas como aumento da pressão arterial. Historicamente, a ansiedade tem sido vista tanto como um aspeto normal da resposta adaptada humana, como uma componente de diversos distúrbios psicológicos.
A ansiedade é frequentemente descrita como um estado emocional de preocupação, nervosismo ou inquietação. Estas emoções podem ser desencadeadas por uma antecipação de eventos futuros, desafios desconhecidos ou situações percebidas como ameaçadoras. Fisiologicamente, a ansiedade está associada à ativação do sistema nervoso simpático, o que resulta em reações como: o aumento da frequência cardíaca, transpiração, tremores e, em casos extremos, ataques de pânico. Em níveis moderados, a ansiedade tem uma função adaptada, e atua como um mecanismo de alerta que prepara o indivíduo para enfrentar ameaças potenciais e desafios, o que é conhecido como “resposta de luta ou fuga”.
A ansiedade pode afetar significativamente o pensamento e a tomada de decisão. Pode levar a uma visão distorcida da realidade, o que dificulta a concentração e aumenta a suscetibilidade a pensamentos negativos e preocupantes. Pode influenciar o comportamento, o que leva a pessoa a evitar certas situações ou a adotar estratégias para lidar mal adaptadas, como por exemplo o uso excessivo de álcool ou drogas. A ansiedade pode tanto melhorar o desempenho em algumas situações (por exemplo: estar mais alerta durante uma apresentação) quanto prejudicá-lo (por exemplo: causar nervosismo excessivo durante um exame).
O uso da hipnose para ansiedade tem mostrado sucesso em muitos casos. A hipnose pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade, alterando a resposta do corpo ao stress e promovendo uma sensação de calma e controlo. Além disso, a técnica pode ajudar a pessoa a lidar melhor com situações de stress futuras.