A EFT é uma Técnica de Libertação Emocional (Emotional Freedom Technique), que trabalha ao nível do corpo energético removendo bloqueios e melhorando o fluxo de energia. A EFT é indolor e pode ser usada em qualquer pessoa.
“A EFT é uma técnica que envolve bater suavemente em alguns pontos, que são os mesmos que se usam para acupuntura para que as emoções sejam desconfiguradas e assim deixem de incomodar”.
Gary Craig considera, pois, que o EFT é especialmente destinado para questões emocionais. Mas também refere que se destina a problemas de ordem mais física. E é, enfatiza este autor, destinado também para resolver essencialmente os problemas com carga negativa. E fá-lo, pois, aliviando essa tal carga através da ativação de recursos, de energias interrompidas.
Cada vez que se tem um pensamento ou uma emoção, um círculo elétrico ou eletromagnético acende-se no nosso corpo. Tal e qual como as luzes da árvore de Natal, que se acendem umas e outras se apagam, cada emoção ou sentimento tem uma sequência de pontos por onde essa energia circula. Cada vez que temos uma memória de um trauma, estamos a ativar a mesma sequência energética, que passa pelos mesmos pontos e que nos leva a sentir a mesma emoção ou sentimento. Podíamos até dizer, que essa emoção e sentimento apenas existe porque há este circuito no nosso corpo.